3 ĐIỀU QUAN TRỌNG CẦN LÀM TRƯỚC VÀ SAU KHI SỬ DỤNG GHẾ MASSAGE ĐỂ MANG LẠI HIỆU QUẢ TỐI ƯU

23-04-2024 43

Sử dụng ghế massage hàng ngày không chỉ là một phương pháp thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể và tinh thần của bạn. Để tận dụng tối đa những buổi ngồi ghế massage hàng ngày, việc lưu ý và thực hiện đúng những điều quan trọng trước và sau khi sử dụng ghế massage là cực kỳ quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu 3 điều quan trọng cần làm trước và sau khi sử dụng ghế massage để đảm bảo bạn có trải nghiệm tốt nhất.

  • Uống nước và giữ đủ nước cho cơ thể 

 

Khi sử dụng ghế massage, việc cơ thể thiếu nước có thể gây ra một loạt các vấn đề không mong muốn. Đầu tiên và quan trọng nhất, cảm giác choáng váng hoặc buồn nôn có thể xuất hiện, làm mất đi trải nghiệm thư giãn mà bạn mong đợi từ việc sử dụng ghế massage. Nguyên nhân chính của hiện tượng này là do cơ thể đang tiến hành quá trình loại bỏ chất thải trong quá trình mát-xa, và cần nước để giúp quá trình này diễn ra một cách hiệu quả.

 

Khi bạn không cung cấp đủ nước cho cơ thể, các cơ chế loại bỏ độc tố trong cơ thể sẽ gặp khó khăn và có thể dẫn đến tình trạng cảm thấy không thoải mái, buồn nôn hoặc choáng váng. Điều này cũng có thể gây ra cảm giác mệt mỏi và giảm hiệu suất của buổi mát-xa.

 

Tuy nhiên, việc uống quá nhiều nước trước buổi mát-xa cũng không phải là ý tưởng tốt. Sự quá tải nước có thể gây ra cảm giác buồn nôn hoặc đau bụng, làm giảm trải nghiệm thư giãn của bạn trong quá trình mát-xa. Thay vào đó, hãy uống một lượng nước vừa đủ để duy trì độ ẩm cần thiết cho cơ thể trước buổi mát-xa.

 

Để đảm bảo rằng bạn có trải nghiệm mát-xa tốt nhất có thể, việc uống đủ nước trước và sau khi sử dụng ghế massage là rất quan trọng. Khi cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, bạn giúp tăng cường quá trình loại bỏ độc tố và duy trì mức năng suất tối ưu của cơ thể. Điều này không chỉ giúp bạn tránh được các vấn đề khó chịu sau khi sử dụng ghế massage, mà còn đảm bảo rằng bạn tận hưởng được mọi lợi ích của liệu pháp mát-xa một cách hoàn toàn.

 

Nhớ rằng, nước là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tăng cường hiệu quả của mát-xa. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn duy trì việc uống nước đủ sau mỗi buổi mát-xa trên ghế massage để đảm bảo cơ thể được nuôi dưỡng và duy trì trong trạng thái tốt nhất có thể.

  • Tắm nước ấm và thư giãn

Cơ bắp của bạn cần được chuẩn bị cho việc mát-xa để tăng cường khả năng hấp thụ những lợi ích của việc thư giãn, trị liệu. Tắm nước ấm không chỉ giúp cơ bắp của bạn được thư giãn mà còn có thể giúp loại bỏ căng thẳng và stress tích tụ trong ngày làm việc. Thêm vào đó, tắm nước ấm có thể giúp cơ thể ở trạng thái tốt nhất để hấp thụ mọi lợi ích từ quá trình massage.

 

Sau khi bạn đã thư giãn trên ghế massage, một buổi tắm nước ấm cũng có thể là một cách tốt để kết thúc quá trình thư giãn. Trong quá trình massage, cơ thể thường giải phóng các độc tố từ các mô cơ bắp và hệ thống tuần hoàn. Một buổi tắm sau đó không chỉ giúp loại bỏ các chất độc tố này mà còn giữ cho cơ thể sạch sẽ và thoải mái. Điều này có thể giúp tránh các vấn đề như kích ứng da hoặc cảm giác dính sau khi massage.

  1. Để cơ bắp có thời gian nghỉ ngơi

Trước hoặc sau khi bạn thực hiện buổi mát-xa trên ghế massage, hãy đảm bảo rằng cơ bắp của bạn được nghỉ ngơi đầy đủ. Điều này rất quan trọng để tối ưu hóa lợi ích từ liệu pháp mát-xa và giữ cho cơ thể của bạn khỏe mạnh và linh hoạt.

 

Để đảm bảo rằng cơ bắp của bạn có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi sau khi sử dụng ghế massage, điều quan trọng là không nên tập luyện quá sức ngay sau đó. Mặc dù massage có thể giúp giảm căng thẳng và giữ cho cơ bắp linh hoạt, nhưng việc kích thích các mô mềm sau khi chúng đã trải qua một cường độ tập luyện cao có thể làm tình trạng căng thẳng trở nên trầm trọng hơn.

 

Ví dụ, các chương trình massage kéo dãn và yoga thường được coi là lựa chọn tốt sau khi tập luyện. Những loại massage này có thể giúp tăng độ đàn hồi của cơ bắp và giảm nguy cơ căng thẳng và chấn thương. Tuy nhiên, sau khi bạn thực hiện các bài tập cường độ cao, như tập thể dục cardio hoặc tập luyện sức mạnh, cơ bắp của bạn có thể cảm thấy căng và cứng.

 

Trong trường hợp này, việc kích thích cơ bắp thêm bằng cách sử dụng ghế massage có thể không phải lựa chọn tốt nhất. Điều này có thể làm tình trạng căng thẳng trở nên trầm trọng hơn và cuối cùng có thể dẫn đến những vấn đề như đau mãn tính. Thay vào đó, bạn nên cho cơ bắp của mình có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi đầy đủ trước khi tiếp tục bất kỳ hoạt động tập luyện nào khác.

 

  1. Thực phẩm và đồ uống nên tránh trước hoặc sau khi sử dụng ghế massage

Khi sử dụng ghế massage, việc quan tâm đến thực phẩm và đồ uống bạn tiêu thụ trước và sau liệu pháp rất quan trọng để đảm bảo bạn có trải nghiệm tốt nhất và tận dụng hết các lợi ích của mát-xa. Dưới đây là một số loại thực phẩm và đồ uống bạn nên tránh trước hoặc sau khi sử dụng ghế massage:

 

  • Cà phê và trà: Caffeine trong cà phê và trà có thể làm tăng cảm giác căng thẳng và làm giảm lợi ích của mát-xa. Việc tiêu thụ caffeine trước hoặc sau mát-xa có thể làm căng các cơ đang thư giãn và gây ra căng thẳng cho hệ thần kinh, khiến cho quá trình thư giãn trở nên khó khăn hơn. Ngoài ra, caffeine cũng có tác dụng làm mất nước, điều này cũng không tốt sau mát-xa khi cơ thể cần được cung cấp đủ nước để loại bỏ độc tố và duy trì độ ẩm cần thiết.

 

  • Rượu và đồ uống có cồn: Uống rượu trước hoặc sau mát-xa có thể làm mất đi sự thư giãn và trải nghiệm của bạn. Rượu cũng làm mất đi lợi ích của mát-xa và có thể tạo ra tác dụng phụ khi kết hợp với chất độc thải từ quá trình mát-xa. Thay vì đó, hãy chờ ít nhất 24 giờ sau khi sử dụng ghế massage trước khi tiêu thụ rượu. Hãy cung cấp cho cơ thể nước cần thiết bằng cách uống nước hoặc nước ép trái cây thay vì rượu sau khi mát-xa.

 

  • Bữa ăn nhiều đạm và tinh bột ( thực phẩm khiến bạn no và nặng nề) Tránh ăn một bữa ăn nặng hoặc no trước và sau khi sử dụng ghế massage. Bữa ăn nặng có thể làm giảm sự thư giãn và lợi ích của mát-xa. Thay vào đó, chọn những bữa ăn nhẹ và dễ tiêu hóa để không làm nặng cơ thể và tăng cảm giác thoải mái sau liệu pháp.

 

Có thể ăn nhẹ bằng 1 quả chuối trước khi sử dụng ghế massage, chuối được biết đến là loại trái cây giàu kali giúp kiểm soát mức độ căng thẳng vừa phải. Giúp thúc đẩy giấc ngủ, nó có thể tuyệt vời cho một buổi mát-xa thư giãn. Chuối cũng hỗ trợ sức khỏe tim mạch và sức khỏe tiêu hóa. Chúng rất tốt trong việc ngăn ngừa loét dạ dày, táo bón và đầy hơi. Ăn một vài quả chuối 15 đến 20 phút trước khi mát-xa có thể là bước khởi đầu tuyệt vời cho liệu pháp mát-xa.

 

Nhớ rằng, việc chăm sóc cơ thể của bạn trước và sau khi sử dụng ghế massage có thể ảnh hưởng đến trải nghiệm và lợi ích của mát-xa. Hãy đảm bảo bạn tuân thủ các nguyên tắc trên để có được trải nghiệm tốt nhất từ liệu pháp mát-xa của mình.

Thông tin liên hệ:

Hotline: 0816155558 

Email: tatsuchair@gmail.com

Facebook: TATSU Luxury

Youtube: GHẾ MASSAGE TATSU LUXURY VIỆT NAM

Website: tatsuluxury.vn

0 0 Bình chon
Chấm điểm
Nhận đăng ký
Nhận thông báo cho
guest
0 Viết phản hồi của ban
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả các bình luận
Đăng ký Tư vấn Tư vấn miễn phí0818 155 558 Tư vấn ngay
icon
0
Chủ đề bình luận đã đóngx